Mách nàng 6 loại thực phẩm làm trắng da từ bên trong nên bổ sung cho cơ thể

16:13:53 04/05/2022

Từ lâu, làn da trắng hồng tự nhiên trở thành chuẩn mực sắc đẹp của các thiếu nữ châu Á. Để đáp ứng được nhu cầu làm đẹp của các nàng, trên thị trường đã xuất hiện rất nhiều dịch vụ cũng như các sản phẩm làm đẹp. Tuy nhiên, để có một làn da trắng hồng tự nhiên không chỉ chú trọng chăm sóc từ bên ngoài. Chế độ ăn bổ sung các thực phẩm làm trắng da từ bên trong cũng rất cần thiết giúp các nàng cải thiện làn da. Bài viết sau đây, ROHTO AOHAL CLINIC sẽ gợi ý cho chị em các thực phẩm giúp trắng da từ bên trong mang lại hiệu quả tốt nhất!

Top 6 thực phẩm trắng da từ bên trong nên bổ sung vào chế độ ăn

Khoai lang

Đây là loại thực phẩm được biết đến với nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa và đường ruột. Loại thực phẩm này thường xuyên góp mặt trong thực đơn giảm cân của các cô nàng. Ngoài những công dụng trên, khoai lang còn là loại thực phẩm giúp trắng da, ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ da trước những tác động tiêu cực từ môi trường. 

Sở dĩ khoai lang mang lại nhiều lợi ích như vậy là do trong khoai lang có chứa thành phần beta-carotene và vitamin A. Những chất này giúp bảo vệ da khỏi các tình trạng như khô da, cháy nắng và chết tế bào. Nhờ vậy mà khi sử dụng loại thực phẩm này thường xuyên sẽ giúp da các nàng trở nên tươi trẻ và mịn màng hơn.

Cà chua

Cà chua chính là loại thực phẩm “cứu cánh” các nàng khỏi ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời và các nếp nhăn do lão hóa. Cà chua chứa nhiều vitamin cần thiết có lợi cho da  như: Vitamin C, A, B6, kẽm, kali,...giúp ngăn ngừa ung thư da, bảo vệ tim mạch, và giúp tăng cường hệ miễn dịch. 

Ngoài ra, trong thành phần của cà chua có chứa các sắc tố như beta-caroten và lycopen. Những thành phần này là những chất chống oxy hóa mạnh góp phần chống lão hóa, ngăn ngừa cháy nắng và làm trẻ hóa da, giúp cho da trắng hồng, đủ độ ẩm và se khít lỗ chân lông tốt. 

Cà rốt – thực phẩm 2 trong 1 cho làn da

Đây là loại thực phẩm trắng da từ bên trong tốt và chống lão hóa hiệu quả. Chất beta-carotene có trong cà rốt giúp tăng cường quá trình sản xuất collagen và tăng trưởng tế bào da nhanh chóng. Nhờ những đặc điểm trên, cà rốt góp phần bảo vệ cơ thể khỏi những gốc tự do gây hại cho làn da, giúp cho da lấy lại vẻ đẹp trắng hồng và tươi trẻ. 

Ưu tiên sử dụng cà rốt bằng cách ăn sống hơn là nấu chín. Vì khi nấu càng lâu thì các chất dinh dưỡng có trong cà rốt sẽ bị mất đi. Có thể sử dụng cà rốt trong các buổi ăn nhẹ nhàng hoặc thay thế các đồ ăn vặt. 

Ớt chuông

Ớt chuông là thực phẩm làm trắng da từ bên trong giàu vitamin C. Đây là thành phần xuất hiện khá phổ biến trong công thức mỹ phẩm làm trắng da. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn giàu vitamin E, có tác dụng chống lại các nếp nhăn, tái tạo tế bào da. Cũng giống như cà chua và cà rốt, ớt chuông có chứa thành phần beta-carotene có khả năng làm trắng da vô cùng hiệu quả. 

Ớt chuông thường được sử dụng để kết hợp với các món ăn mặn như xào, áp chảo, nhồi thịt,... với màu sắc phong phú và đem lại cảm giác ngon miệng khi thưởng thức.

Bông cải xanh

Đây là loại thực phẩm có chứa hợp chất sulforaphane giúp ngăn ngừa các tia cực tím có trong ánh sáng mặt trời xâm nhập vào phá hủy làn da. Từ đó, giúp giảm thiểu các tình trạng như nám, tàn nhang, lỗ chân lông to, xỉn màu da,...

Bên cạnh đó, bông cải xanh còn chứa các loại vitamin như vitamin C, A, K và các chất khoáng như sắt, kẽm, carotenoid giúp làn da được cải thiện và kích thích sản sinh các tế bào mới góp phần chống lại quá trình lão hóa da hiệu quả.

Bông cải xanh được sử dụng để kết hợp chế biến các món ăn như xào, luộc,...

Fatty fish

Fatty fish hay còn gọi là cá béo, một trong các loại thực phẩm làm trắng da từ bên trong hiệu quả. Các loại cá béo được biết đến phổ biến là cá thu, cá hồi, cá trích,... Với thành phần giàu axit omega-3, đây là thành phần giúp cho da mịn màng và khỏe mạnh. Ngoài ra, cá béo còn giúp tăng cường độ đàn hồi cho da, cung cấp lượng ẩm cần thiết, giảm thiểu tình trạng viêm đỏ và mụn trứng cá trên da. 

Ngoài những công dụng trên, Fatty fish còn chứa một lượng vitamin E dồi dào, giúp da trở nên sáng và đều màu hơn. 

Liệu trình trắng sáng da rạng ngời tại ROHTO AOHAL CLINIC giúp phái đẹp thêm tự tin

Để sở hữu cho mình làn da trắng sáng rạng ngời một cách nhanh chóng, ngoài việc bổ sung những thực phẩm làm trắng sáng da từ bên trong thì một lộ trình chăm sóc da chuyên sâu từ bên ngoài cũng rất cần thiết. Sau đây, ROHTO AOHAL CLINIC sẽ giới thiệu đến các nàng 3 liệu trình chăm sóc da trắng sáng phù hợp cho từng loại da chuyên biệt. Cùng theo dõi nhé!

Trắng sáng rạng ngời (cho da cần sáng hơn)

Phái đẹp muốn có một làn da trắng sáng không tì vết đẹp chuẩn châu Á thì nên trải nghiệm ngay gói làm đẹp này. Đây là gói chăm sóc da chuyên sâu giúp cải thiện tình trạng da xỉn màu và cần được trắng sáng.

Liệu trình giúp nuôi dưỡng và cải thiện tông da một cách đáng kể cùng với các bước bấm huyệt và làm lạnh đảm bảo sự thư giãn cho khách sau những ngày làm việc mệt mỏi. 

Thời gian thực hiện liệu trình trong vòng 70 phút, nên thực hiện 2 tuần/lần hay 1 tháng/lần để đạt được hiệu quả dưỡng da và thư giãn tối đa.

Liệu trình này sở hữu nhiều ưu điểm nổi bật như:

  • Thực hiện nhiều bước khác nhau với đầy đủ trang thiết bị hiện đại cùng đội ngũ bác sĩ tận tâm và trình độ chuyên môn cao.

  • Liệu trình được thiết kế dành cho da trắng sáng hơn mà không gây ra mụn và kích ứng.

  • Mang lại cảm giác thoải mái trong quá trình thực hiện, giúp cho khách hàng thư giãn và tận hưởng, giảm căng thẳng và mệt mỏi.

Giữ gìn nét thanh xuân (cho da lão hóa)

Lão hóa da từ lâu đã trở thành nỗi ám ảnh đối với chị em phụ nữ, đặt biệt là sau 25 tuổi làn da bắt xuất hiện dấu hiệu lão hóa rõ rệt. Thấu hiểu những tâm tư này, ROHTO AOHAL CLINIC đã nghiên cứu và cho ra đời liệu trình “giữ gìn nét thanh xuân” giúp nuôi dưỡng và chống lão hóa da một cách nhanh chóng và hiệu quả. 

Liệu trình làm đẹp này không chỉ phục hồi da cho khách mà còn đem lại sự thoải mái trong quá trình thực hiện do có sự kết hợp giữa massage và bấm huyệt.

Thời gian thực hiện liệu trình trong vòng 70 phút, nên thực hiện 2 tuần/1 lần hoặc 1 tháng/lần để đạt hiệu quả làm đẹp tối đa.

Liệu trình này có nhiều ưu điểm như:

  • Chăm sóc da được thực hiện với nhiều bước khác nhau qua bàn tay của các kỹ thuật viên tận tâm và có trình độ chuyên môn cao.

  • Liệu trình được thiết kế đặc biệt cho da thường và da khô, giúp da phục hồi mà không gây kích ứng, gây mụn.

  • Tạo cảm giác thoải mái tối đa, giúp khách vừa chăm sóc da vừa có khoảng thời gian thư giãn, giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi.

  • Giá cả hợp lý, phù hợp cho cả các đối tượng học sinh – sinh viên.

Thổi bừng sức sống (cho da nhạy cảm)

Làn da nhạy cảm rất khó trong việc lựa chọn mỹ phẩm vì dễ gây kích ứng da. Song hành cùng với đó, ROHTO AOHAL CLINIC đã cho ra đời gói dịch vụ chăm sóc da “thổi bừng sức sống” với chức năng chính là nuôi dưỡng và nâng niu làn da nhạy cảm/ dễ kích ứng.

Liệu trình này sử dụng chủ yếu các sản phẩm dưỡng da dịu nhẹ và được chọn lọc kỹ càng, tránh gây kích ứng cho làn da. Trong quá trình thực hiện liệu trình có kết hợp massage và bấm huyệt giúp khách có thời gian nghỉ ngơi và thư giãn.

Thời gian thực hiện liệu trình trong vòng 50 phút, nên thực hiện 2 tuần/lần hoặc 1 tháng/lần để đạt hiệu quả tối đa.

Liệu trình này có nhiều ưu điểm nổi bật như:

  • Liệu trình chăm sóc da toàn diện với nhiều bước khác nhau được thực hiện bởi các kỹ thuật viên chuyên môn cao.

  • Liệu trình được thiết kế riêng cho da nhạy cảm, đảm bảo giúp da trắng sáng không gây mụn và kích ứng.

  • Tạo cảm giác thoải mái cho khách khi thực hiện liệu trình, đảm bảo độ thư giãn tuyệt đối.

  • Chi phí hợp lý và phù hợp với các đối tượng học sinh - sinh viên.

Trên đây là top những loại thực phẩm làm trắng da từ bên trong hiệu quả. Kết hợp chế độ ăn uống khoa học cùng với các liệu trình chăm sóc da chuyên sâu tại ROHTO AOHAL CLINIC, đảm bảo làn da của chị em sẽ khỏe đẹp và trắng sáng lên trông thấy! Hy vọng những gợi ý trên đây có thể giúp các nàng chọn lựa các loại thực phẩm cũng như liệu trình chăm sóc da phù hợp với làn da của mình nhé. Liên hệ ngay với ROHTO AOHAL CLINIC để được tư vấn và hỗ trợ miễn phí!

 

HỆ THỐNG ROHTO AOHAL CLINIC

  • Chi nhánh 1: 02 Phạm Đình Toái, Phường 6, Quận 3, TP. HCM

Điện thoại: (028) 3930 9555

  • Chi nhánh 2: 207/4 Nguyễn Văn Thủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TP. HCM

Điện thoại: (028) 3827 9737

  • Chi nhánh 3: 136 Triệu Việt Vương, Phường Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng, HN

Điện thoại: (024) 3375 5588 

Email: info@rohtoaohalclinic.com.vn

Fanpage: ROHTO AOHAL Clinic HCM hoặc ROHTO AOHAL Clinic Hà Nội

 

BÌNH LUẬN CỦA BẠN