TOP NHỮNG THỰC PHẨM CHỐNG LÃO HÓA DA MẶT “VI DIỆU” TUỔI 30

Để có làn da đẹp và sáng đều ngoài chế độ ăn uống phù hợp thì chúng ta cần lựa chọn những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh, vitamin,... và cách chăm sóc da từ bên ngoài bằng các loại mỹ phẩm phù hợp. Dưới đây là các loại thực phẩm chống lão hóa da mặt tốt nhất và những lưu ý chống lão hóa tuổi 30.

Bạn có biết, da của chúng ta không ngừng thay đổi qua từng giai đoạn, đặc biệt là ở tuổi 30 trở đi da sẽ nhanh chóng bị lão hóa và để lại các khuyết điểm như nếp nhăn, đường nhăn, da không đều màu, kém mịn màng,... Vậy, nên lựa chọn những loại thực phẩm chống lão hóa da mặt nào tốt hiện nay?

Thực phẩm chống lão hóa da mặt “vi diệu”

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn các loại trái cây và rau là cách lành mạnh giữ cho da an toàn khỏi tác hại của các gốc tự do và chống lại làn da xỉn màu, nếp nhăn vết thâm trên khuôn mặt. Top 4 loại thực phẩm chống lão hóa da mặt tốt hiện nay:

Cải xoong

Những lợi ích sức khỏe của cải xoong không bao giờ làm bạn thất vọng! Màu xanh lá cây ngậm nước đậm đặc chất dinh dưỡng giàu khoáng chất và chất chống oxy hóa này là một nguồn tuyệt vời của canxi, kali, mangan, phốt pho và vitamin A, B2, B6, C, E, K.

Trên thực tế, việc tiêu thụ cải xoong hàng ngày có thể tăng mức độ chống oxy hóa giúp cải thiện sức khỏe làn da và có thể trung hòa các gốc tự do có hại, từ đó giúp ngăn ngừa nếp nhăn và vết thâm. Cải xoong hoạt động như chất khử trùng ở bên trong da, làm tăng sự lưu thông và phân phối khoáng chất đến các tế bào của cơ thể, điều này giúp tăng cường oxy cho da. 

Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ giàu vitamin B6 và B9 cũng như carotenoids. Hơn nữa, ớt chuông đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa có hàm lượng cao vitamin C rất tốt cho việc sản xuất collagen. Trong ớt chuông có chứa chất oxy hóa mạnh carotenoid, đây là sắc tố thực vật tạo ra màu đỏ tươi, vàng và cam mà chúng ta thường hay thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả. 

Đu đủ cải thiện nếp nhăn trên da

Đu đủ là một trong những loại thực phẩm chống lão hóa da mặt tốt cho da, rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất giúp cải thiện độ đàn hồi của da và giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn. Bao gồm các chất dinh dưỡng như vitamin A, B, C, K, E, canxi, kali, magie, phốt pho,... 

Ngoài ra, trong đu đủ còn chứa một loại enzyme gọi là papain hoạt động như một chất chống viêm tốt nhất của tự nhiên. Vì vậy, ăn đu đủ có thể giúp cơ thể loại bỏ các tế bào da chết đem lại một làn da sáng đều và tràn đầy sức sống! 

Quả việt quất giúp da luôn căng mọng

Như chúng ta đã biết, quả việt quất là một nguồn cung cấp vitamin C, giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, chống viêm,... chống lại quá trình lão hóa oxy hóa, giúp thúc đẩy quá trình bảo vệ tế bào và sức khỏe làn da khi chúng ta già đi.

Một quả việt quất có màu xanh đậm đến từ anthocyanin, đây là một chất chống oxy hóa và phytochemical quan trọng giúp làn da của bạn chống lại các tổn thương gốc tự do và phục hồi nó từ bên trong. 

Bơ

Bơ chứa một loại chất béo lành mạnh giúp làn da của bạn luôn trong tình trạng đủ nước. Chất béo lành mạnh này cũng có thể giúp bạn hấp thụ một số vitamin K, C, E, A, B và chất dinh dưỡng mà làn da của bạn cần. Bơ được cũng là một trong những thực phẩm chống lão hóa da mặt tốt nhất hiện nay.

Những lưu ý chống lão hóa da tuổi 30

Lão hóa da là “kẻ thù” của chị em phụ nữ, khi bước qua độ tuổi 30 trở đi, làn da có dấu hiệu lão hóa và thay đổi ngày càng rõ rệt. Do đó, việc chăm sóc và chống lão hóa làn da ở độ tuổi 30 là điều vô cùng cần thiết. Bạn cần lưu ý những thông tin sau:

Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày

Bạn có biết, khi không thoa kem chống nắng các tia UV, tia tử ngoại từ ánh nắng mặt trời sẽ phá hủy dần lượng collagen và các sợi đàn hồi, khiến da lão hóa, nhăn nheo, làm da tối màu - tác nhân gây sạm nám, tàn nhang thậm chí tăng nguy cơ ung thư da.

Đỉnh cao của việc ngăn ngừa lão hóa da là kết hợp bộ đôi kem chống nắng + vitamin C, bởi vitamin C giúp sản sinh collagen, có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ và ức chế sự “hoành hành” của vi khuẩn trên da, từ đó giúp chống lại sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa (nếp nhăn, da chảy xệ, kém săn chắc,...). 

ROHTO AOHAL CLINIC khuyên bạn nên sử dụng vitamin C vào buổi sáng kết hợp kem chống nắng để bảo vệ làn da hiệu quả hơn dưới ánh nắng mặt trời – điều mà các chuyên gia khuyên dùng.

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da thông minh hơn

Việc chăm sóc da đúng cách không chỉ xây dựng lối sống khoa học mà còn giúp đem lại một làn da luôn khỏe mạnh, sáng mịn ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng lão hóa.

• Nhóm phòng ngừa: Gồm các chất chống oxy hóa, vitamin, peptit, tế bào gốc thực vật,… là những thành phần hoạt tính giúp ngăn ngừa sự thay đổi tiêu cực trên da do lão hóa.

• Nhóm điều trị: Gồm retinol, axit alpha-hydroxy, vitamin C, peptit,...đây là các chất nhằm phục hồi những tổn thương hiện có và ngăn ngừa sự thay đổi do lão hóa.

• Nhóm đặc trị: Gồm axit salicylic, benzoyl peroxide, cỏ xạ hương, dầu cây trà,...  dùng trong trị mụn trứng cá hoặc sắc tố bất thường.

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Theo các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ ăn uống và quy trình chăm da chiếm khoảng 80% mức độ lão hóa da. Cần lưu ý các vấn đề sau:

• Không tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt - tác nhân gây suy giảm collagen và elastin khiến da của bạn nhanh chóng mất đi sự đàn hồi, chảy xệ và nhăn nheo.

• Hạn chế ăn và uống những loại thức ăn có chứa nhiều đường.

• Cần tránh ăn những loại thức ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất kích thích như rượu, bia,...

Nâng cao chất lượng giấc ngủ

Ngủ đủ giấc từ 7 – 9 tiếng/ngày giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ và đẩy lùi lão hóa. Do đó, bạn cần nên nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc để có làn da khỏe mạnh hơn.

Công nghệ trẻ hóa da tiên tiến, hiệu quả tại ROHTO AOHAL CLINIC

Ngoài lựa chọn ăn uống những thực phẩm chống lão hóa da mặt thì bạn cũng nên đến các viện thẩm mỹ để được chăm sóc da tốt nhất. Với sự phát triển của công nghệ như hiện nay có rất nhiều giải pháp đưa ra để làm làn da trở nên tươi hơn. Cùng xem qua top 4 công nghệ chống lão hóa da hiệu quả nhất hiện nay.

Công nghệ nâng cơ trẻ hóa da Hifu

Trẻ hóa da bằng công nghệ sóng siêu âm tập trung cường độ cao HIFU (High Intensity Focused Ultrasound) tác động sâu dưới da làm săn gọn mô cơ nhẹ nhàng, nâng cơ chảy xệ và xóa nếp nhăn, giúp làn da trở nên tươi trẻ trở lại.

Công nghệ điều trị HIFU xóa nếp nhăn, trẻ hóa da đã được FDA của Hoa Kỳ chứng minh  vô cùng an toàn và không gây kích ứng cho da. Đảm bảo độ chính xác cao và ổn định trong quá trình điều trị nhờ cơ chế độc quyền Thermal Diffusion Treatment (TDTTM) ---> hiệu quả điều trị tốt nhất.

Công nghệ cải tiến giúp hạn chế tối đa đau đớn xuống mức thấp nhất với dòng máy HIFU đời cũ. Trang bị 2 đầu Pen & Line điều trị linh hoạt cho tất cả vị trí trên khuôn mặt. Ứng dụng công nghệ Hifu tiên tiến giúp da săn chắc, xóa nếp nhăn hiệu quả mà không cần đến phẫu thuật. Nhờ vậy, tránh được nhiều rủi ro không mong muốn xảy ra.

>>> Tìm hiểu thêm về công nghệ nâng cơ trẻ hóa da Hifu

Công nghệ trẻ hóa với ánh sáng BBL

Xung ánh sáng phổ rộng BBL là công nghệ được các chuyên gia da liễu đánh giá cao 

giúp trẻ hóa hiệu quả, lỗ chân lông se khít, tái tạo bề mặt da giúp bạn tìm lại sự rạng ngời của ngày xưa. 

Công nghệ ánh sáng BBL đã được kiểm chứng hiệu quả vượt trội bởi những khách hàng trên thế giới như Nhật Bản, Hoa Kỳ và các nước tiên tiến khác. Liệu trình thực hiện đơn giản, nhanh chóng luôn đảm bảo sự thoải mái nhất có thể cho khách hàng. Đặc biệt, không mất thời gian nghỉ dưỡng và bạn có thể trang điểm ngay sau đó.

>>> Tìm hiểu thêm về công nghệ trẻ hóa với ánh sáng BBL

Tiêm xóa nhăn Botox

Tiêm thư giãn, xóa nhăn là một trong những phương pháp trẻ hóa da nổi tiếng trên thế giới giúp thư giãn cơ mặt, xóa nhăn hiệu quả được các các chuyên gia khuyên dùng.

Tiêm xóa nhăn Botox hiệu quả tốt nhất đối với các nếp nhăn động như nếp nhăn vùng trán, giữa chân mày, ở cằm, vết chân chim đuôi mắt,... tác dụng cực kì nhanh chóng, sau 5-7 ngày tiêm thì các nếp nhăn sẽ hoàn toàn biến mất. 

Công nghệ tiên tiến, phương pháp xóa nếp nhăn không cần đụng đến dao kéo, nhờ vậy hạn chế tối đa rủi ro trong quá trình điều trị. Hơn nữa, thuốc tiêm đạt chất lượng cao đã được FDA của Hoa Kỳ thông qua đảm bảo không tác dụng phụ, không gây biến chứng ảnh hưởng tới sức khỏe.

>>> Tìm hiểu thêm về liệu trình tiêm xóa nhăn Botox

Tiêm Filler

Phương pháp trẻ hóa làn da được ưa chuộng bởi tạo hình thẩm mỹ không sử dụng đến dao kéo. Thời hạn duy trì của phương pháp này có thể từ 3 tháng đến 2 năm tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Tiêm filler vào da sẽ giúp làm đầy rãnh nhăn tức thì, xóa đi các nếp nhăn và cải thiện các vùng da lõm sâu do tuổi tác. Nhờ đó giúp khôi phục lại sự trẻ trung và sức sống cho khuôn mặt. 

Sở hữu khả năng trẻ hóa da mà không cần phẫu thuật thẩm mỹ gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn và tránh được nhiều rủi ro. Hơn nữa, chất làm đầy chất lượng, uy tín và không gây biến chứng như các loại chất làm đầy rẻ tiền bên ngoài.

>>> Tìm hiểu thêm về tiêm chất làm đầy

Với những thông tin chia sẻ về những thực phẩm chống lão hóa da mặt và các phương pháp giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng, đều màu và trẻ trung bởi các công nghệ tiên tiến hiện nay. Nếu bạn đang quan tâm đến công nghệ trẻ hóa da có thể liên hệ với ROHTO AOHAL CLINIC để được tư vấn tốt nhất.

HỆ THỐNG ROHTO AOHAL CLINIC

Chi nhánh 1: 02 Phạm Đình Toái, Phường 6, Quận 3, TP. HCM

Điện thoại: (028) 3930 9555

Chi nhánh 2: 207/4 Nguyễn Văn Thủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TP. HCM

Điện thoại: (028) 3827 9737

Chi nhánh 3: 136 Triệu Việt Vương, Phường Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng, HN

Điện thoại: (024) 3375 5588

Email: info@rohtoaohalclinic.com.vn

Fanpage: ROHTO AOHAL Clinic HCM hoặc ROHTO AOHAL Clinic Hà Nội