Gương mặt V-line là một trong những tiêu chuẩn cái đẹp chị em luôn hướng đến. Vì vậy, nọng cằm là “kẻ thù" lớn nhất của nhiều người. Chiếc cằm đôi không chỉ khiến bạn trông tròn trịa hơn mà còn làm giảm nét thanh thoát, trẻ trung của khuôn mặt. Nhiều người đặc biệt là chị em phụ nữ quan tâm đến cách làm hết nọng cằm.
Nọng cằm là tình trạng cằm ngấn mỡ. Biểu hiện dễ thấy nhất là phần giữa cổ và cằm sẽ xuất hiện lớp mỡ tích tụ, tạo thành một phần ngấn to và dày, giống như chiếc cằm thứ 2. Khuôn mặt xuất hiện nọng cằm do nhiều nguyên nhân, bao gồm:
Dấu hiệu lão hoá: Tại một độ tuổi nhất định, các mô liên kết dưới da suy yếu và giảm độ đàn hồi. Các chất béo dưới da và nguồn năng lượng thừa bắt đầu có xu hướng tích tụ và lấp đầy vị trí da chảy xệ, chuyển hóa thành mỡ và gây ra tình trạng nọng cằm.
Thói quen ăn mặn: Khi nạp muối vào cơ thể, lượng muối thừa sẽ có xu hướng giữ nước nhiều hơn. Mặt là vùng giữ độ ẩm và nước nhiều nhất nên nếu sử dụng muối quá liều lượng cho phép sẽ khiến mặt tích mỡ ở nọng cằm.
Tăng cân đột ngột: Năng lượng, chất dinh dưỡng thừa trong cơ thể sẽ được phân bố khắp cơ thể và tích tụ thành mỡ thừa, trong đó vùng cằm là một vị trí điển hình.
Lười vận động: Mỡ xuất hiện khi bạn có xu hướng lười vận động. Vận động nhiều sẽ giải phóng nguồn năng lượng thừa trong cơ thể. Nếu bạn lười vận động, dinh dưỡng và năng lượng thừa sẽ tích tụ thành mỡ.
Nếu nguyên nhân xuất hiện nọng cằm là do tăng cân thì cách làm hết nọng cằm đầu tiên là thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày. Cụ thể bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và luyện tập thể dục thường xuyên. Dưới đây là một số lưu ý khi ăn uống, bạn có thể đối chiếu với thực đơn hàng ngày của mình hiện tại để có sự thay đổi sao cho phù hợp:
Bổ sung rau quả và trái cây
Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn
Bổ sung sản phẩm từ sữa ít béo
Thay thế ngũ cốc tinh tế bằng ngũ cốc nguyên hạt
Hạn chế ăn quá nhiều thịt đỏ, thay vào đó hãy luân phiên sử dụng thịt gia cầm
Sử dụng các chất béo lành mạnh như bơ, dầu ô liu, cách loại hạt,...
Hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể quá nhiều
Một số thói quen đơn giản tại nhà mà bạn vô tình bỏ quên cũng sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng nọng cằm của mình. Hãy xây dựng một lối sống khoa học cùng những thói quen tốt. Thực hiện chúng một cách đều đặn là cách làm hết nọng cằm tự nhiên tại nhà
Uống nhiều nước: Nước làm giảm calo và tăng quá trình trao đổi chất. Nước còn làm giảm sự lưu trữ chất lỏng trên khuôn mặt. Đồng thời, nó còn loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể giúp giảm mỡ trên mặt. Nước còn giúp cải thiện da, tóc và tăng cường sức đề kháng
Tập thể dục: Đây là cách giúp cơ thể loại bỏ những năng lượng thừa tích tụ trong cơ thể. Bất kỳ bài tập nào cũng sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, giảm mỡ thừa và làm thon gọn khuôn mặt. Bạn nên dành 30 phút mỗi ngày để tập luyện và nên áp dụng đều đặn 5 lần một tuần.
Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ khiến bạn mệt mỏi, ăn nhiều hơn khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng. Giấc ngủ là yếu tố quan trọng để đốt cháy nhiều chất béo. Bạn nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và nên ngủ đúng giờ. Việc ngủ muộn vào rạng sáng cũng là nguyên nhân khiến bạn tăng cân.
Hạn chế rượu bia: Rượu chứa nhiều calo và ít chất dinh dưỡng. Lượng calo từ rượu bia nạp vào cơ thể không được tiêu thụ hết sẽ chuyển hóa thành mỡ thừa và xuất hiện trên vùng mặt, bụng của bạn.
Massage mặt giúp tăng lưu thông máu, làn da săn chắc, loại bỏ độc tố, giải phóng căng thẳng, giảm áp lực xoang, bọng mắt và giữ nước. Mỗi ngày dành vài phút để massage mặt cũng giúp bạn loại bỏ mỡ một cách từ từ, đặc biệt ở má và cằm. Massage mặt nên thực hiện trong 20 phút sau khi rửa mặt. Lưu ý không nên massage mặt khi bị nổi mụn và mụn trứng cá.
Mỗi bộ phận trên cơ thể đều có những bài tập riêng để tập trung giảm béo ở khu vực đó. Bạn nên kết hợp bài tập làm hết nọng cằm cùng chế độ ăn uống phù hợp. Trước khi bước vào bài tập, bạn hãy khởi động như sau:
Xoay đầu theo chiều kim đồng hồ và xoày theo chiều ngược lại
Xoay tròn miệng để kéo căng cơ làm
Mở rộng miệng, đẩy hàm dưới lần lượt sang trái và phải, giữ mỗi vị trí khoảng 2 - 3 giây
Sau khi các cơ đã được khởi động, các bạn bắt đầu các bài tập cằm dưới đây:
Bài tập hôn lên trần nhà: Ngửa đầu ra sau, mắt nhìn lên trần nhà, chu môi càng cao càng tốt và giữ tư thế trong 5 giây. Sau đó thư giãn môi và hạ thấp cằm về vị trí ban đầu. Thực hiện 2 hiệp cách nhau 10 giây, mỗi hiệp lặp lại động tác trên 15 lần.
Bài tập chữ O: Ngửa đầu ra sau nhìn lên trần nhà, căng hai má, khép môi, phồng má lên tạo thành hình chữ O. Giữ tư thế 20 giây
Bài tập Pout & Tilt: Đẩy môi dưới ra như bạn đang bĩu môi, co cơ và hạ thấp cằm nhưng không khom lưng. Bạn giữ tư thế này khoảng 1-2 giây và lặp lại khoảng 20 lần.
Bài tập xoay cằm: Xoay đầu một cách chậm rãi từ vai trái đến ngực rồi đến vai phải. Lặp lại động tác và đổi bên.
Bài tập kéo cổ sang bên: Vòng cánh tay trái qua đỉnh đầu, cúi đầu về phía vai. Sau đó sử dụng tay trái ấn đầu xuống vai rồi giữ như thế trong khoảng 10 giấy. Cuối cùng thả lỏng tay và cho đầu trở về vị trí ban đầu
Bài tập lè lưỡi: Mở miệng rộng, đưa lưỡi ra hết sức có thể để cảm nhận được cằm và cổ đang thắt chặt. Bạn giữ tư thế đó trong 10 giây
Bài tập nâng đầu: Nằm thoải mái trên giường rồi từ từ nâng và đưa đầu về phía ngực hết mức có thể trong khi vai vẫn giữ cố định. Giữ cố định tư thế này trong 10 giây rồi đưa đầu về vị trí ban đầu
Đá được nhiều chị em sử dụng để làm giảm sưng, se khít lỗ chân lông, điều trị mụn. Ngoài ra, đá cũng là nguyên liệu giúp giảm béo mặt hiệu quả. Bạn nên sử dụng đá chườm lạnh lên mặt để có một làn da săn chắc, thu nhỏ lỗ chân lông, đánh tan mỡ mặt và cằm nhanh chóng.
Bạn hãy cho đá vào khăn bông mềm chườm lên mặt từ 7 đến 10 phút và massage theo hình kim đồng hồ. Thực hiện 2 lần mỗi ngày sẽ giúp gương mặt trở nên thon gọn.
Muối là nguyên liệu giúp da săn chắc và tẩy tế bào chết hiệu quả. Muối còn làm giảm mỡ nhanh chóng. Bạn cho muối vào khăn bông sau đó hơ nóng rồi massage nhẹ nhàng lên vùng mỡ trên mặt từ 5 đến 10 phút. Mỗi ngày thực hiện 1 đến 2 lần sẽ mang lại hiệu quả nhanh chóng. Bạn không nên sử dụng muối quá nóng bởi nó có thể khiến da bị bỏng, đặc biệt với những làn da mỏng, nhạy cảm.
Gừng là một nguyên liệu không thể bỏ qua trong quá trình làm đẹp, đặc biệt trong việc đánh tan mỡ thừa. Bạn hãy thái gừng rồi giã nhỏ. Sau đó thoa lên mặt và massage từ 5 đến 10 phút. Mỗi ngày bạn nên lặp lại thao tác này 2 đến 3 lần để đạt hiệu quả tối đa. Trước khi tiến hành, bạn có thể dùng một ít gừng để đắp thử lên vùng da nhỏ. Nếu bạn bị ngứa hoặc nổi mẩn đỏ thì không nên áp dụng
Các cách làm hết nọng cằm tại nhà khó có thể nhìn thấy sự thay đổi tức thì. Bạn cần phải chuẩn bị một sự kiên trì mới có thể làm mất đi phần mỡ dưới cằm. Để rút ngắn thời gian chờ đợi, chị em có thể tham khảo phương pháp thẩm mỹ bằng công nghệ HIFU.
HIFU là công nghệ sử dụng sóng siêu âm hội tụ tần số cao, tác động một lượng nhiệt 60-70 độ C, đến lớp SMAS của da. Đây là tầng sâu nhất của da, nằm ở vị trí cách bề mặt da 4.5mm. Tác dụng chủ yếu của lớp SMAS là giữ vai trò nâng đỡ các cấu trúc cơ mặt. Đây cũng là vùng sản sinh ra lượng lớn collagen và elastin cho da.
HIFU tác động dưới dạng từng điểm nhiệt trên lớp SMAS sẽ kích thích sự co cơ, ổn định cấu trúc da, tăng sinh collagen & elastin. Từ đó, công nghệ giúp da săn chắc, giảm tình trạng chảy xệ, chùng, nhão do quá trình lão hoá.
Sóng siêu âm của công nghệ HIFU cũng tác động lên tầng thứ hai ở vị trí 3mm của da. Đây là các tế bào mỡ tập trung. Mỡ tích tụ ở vùng da này khiến da bị chảy xệ, thiếu sức sống. Dưới tác động nhiệt của HIFU, các tế bào này sẽ bị phân huỷ và làm giảm lượng mỡ thừa khiến gương mặt trở nên thon gọn, thanh thoát hơn.
Cuối cùng là tầng nông nhất, cách bề mặt da 1.5mm, nơi tập trung các sợi liên kế da cho da săn chắc mà mịn màng. Trong quá trình lão hoá, các cấu trúc da này sắp xếp lộn xộn khiến cho các nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn. Dưới tác động của công nghệ HIFU, các sợi liên kết collagen & elastin co rút tức thì tạo nên lớp đệm săn chắc cho bề mặt da.
So với những phương pháp khác, nâng cơ bằng công nghệ HIFU là cách làm hết nọng cằm an toàn, nhanh chóng, hiệu quả, không gây đau đơn với chi phí vô cùng hợp lý. Ngoài tác dụng làm tiêu tan nọng cằm, công nghệ không xâm lấn này còn giúp giảm tình trạng da chảy xệ, làm mờ nếp nhăn. ROHTO AOHAL CLINIC chuyên cung cấp các dịch vụ điều trị - chăm sóc da & dịch vụ thẩm mỹ không phẫu thuật với chất lượng chuẩn Nhật Bản. Đặc biệt dịch vụ trẻ hoá da bằng công nghệ HIFU tại đây được thực hiện với kỹ thuật mới nhất - HIFU LIFTERA với ưu điểm vượt trội so với dòng cũ. Mọi thắc mắc về dịch vụ khách hàng có thể gọi điện qua số hotline để được tư vấn chính xác nhất.
--
HỆ THỐNG ROHTO AOHAL CLINIC
Chi nhánh 1: 02 Phạm Đình Toái, Phường 6, Quận 3, TP. HCM
Điện thoại: (028) 3930 9555
Chi nhánh 2: 207/4 Nguyễn Văn Thủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TP. HCM
Điện thoại: (028) 3827 9737
Chi nhánh 3: 136 Triệu Việt Vương, Phường Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng, HN
Điện thoại: (024) 3375 5588
Email: [email protected]
Fanpage: ROHTO AOHAL Clinic / ROHTO AOHAL Clinic Hà Nội
Email: [email protected]
Giấy phép kinh doanh số: 3700239769-001 cấp ngày 04/07/2014 bởi Sở Kế hoạch và Đầu Tư TP.Hồ Chí Minh
Cơ quan chủ quản: CHI NHÁNH SỐ 2 CỦA CÔNG TY TNHH ROHTO-MENTHOLATUM (VIỆT NAM)
Người đại diện: SHUNSUKE SHINODA
